引起瘀血阻络腿肿痛的原因主要有血液循环不畅和外部冲击损伤两方面。
血液循环不畅是引起瘀血阻络腿肿痛的主要原因之一。血液循环不畅可能是因为长时间站立、久坐不动、缺乏运动等日常不良生活习惯所致。长时间的静态姿势会造成血液停滞，无法顺畅地循环供应到肌肉和周围组织，导致局部肌肉和淋巴循环不畅，进而形成瘀血。另外，如果个人血液黏稠度增加，也会阻碍血液流动，使瘀血更加严重。
外部冲击损伤也是造成瘀血阻络腿肿痛的原因之一。外部冲击损伤包括剧烈运动、摔倒或撞击等意外伤害。当身体遭受外力冲击时，血管会受到破坏从而引起出血，血液则会聚集在受损部位，形成瘀血。瘀血阻止了正常的血液循环，导致肌肉及周围组织发炎和肿胀，进而引起疼痛和不适。
引起瘀血阻络腿肿痛的原因主要是血液循环不畅和外部冲击损伤。为了减少瘀血的发生，我们需要改变不良的生活习惯，保持适度的运动，避免长时间静止不动或长时间站立，定期按摩和活动肌肉以促进血液循环。也应该避免受到外部冲击损伤，注意安全，避免剧烈运动或发生摔倒等意外。通过以上措施，我们可以预防和减少瘀血阻络腿肿痛的发生。
