宜吃：食品、含维生素B6的食物、多喝水以保持水分平衡。
禁忌：含咖啡因和酒精的饮料、辛辣食物、致敏的食物、高油脂食物。
解析：眼震是一种眼部异常反应，可能与平衡和协调系统有关。在改善眼震过程中，需要关注饮食习惯。适当摄入富含维生素B6的食物和多喝水，在减轻眼部不适方面非常有帮助。然而，含有咖啡因和酒精的饮料会使眼震情况变得更糟，应避免饮用。辛辣食物、致敏的食物和高油脂食物都会刺激神经系统，有可能引发眼部不适。因此，要注意从饮食中排除这些食物。
