咳嗽宜吃及禁忌

宜吃：梨、百合、燕窝、蜂蜜、玉竹、川贝、枸杞、雪梨等具有清热润燥、止咳平喘等功效的食物。

禁忌：辛辣刺激性食物、油炸食品、饮酒等刺激性食物和饮品，刺激会引起咳嗽。其中，洋葱、大蒜、辣椒、姜等辛辣性食物易使咳嗽增加。

咳嗽是常见症状之一，食疗对于缓解咳嗽有一定的辅助作用。下面来分析一下：

1.宜吃的食物

（1）梨

梨具有生津润燥、清热解毒的功效，尤其对于肺热所致的干咳、咽喉干燥等有较好的缓解作用。建议选择生梨食用，尤其是雪梨，以达到最好的润燥效果。

（2）百合

百合是一种含有丰富蛋白质、多糖、黄酮类等物质的健康食品，具有润肺止咳、清心安神的功效。百合可以煮汤、泡茶，也可加入糯米、红枣等食材煮粥，增强营养。

（3）燕窝

燕窝具有滋阴润燥、滋肺止咳的功效，含有丰富的胶原蛋白、氨基酸、多糖等，对于缓解咳嗽、补充营养、美容养颜都有一定的作用。建议每天饮用一定量的燕窝粥。

（4）蜂蜜

蜂蜜能够润肺止咳、生津润燥、抗菌消炎。将蜂蜜加入温水、柠檬汁一起饮用，可以起到缓解咳嗽的作用。

（5）玉竹

玉竹是一种中药材，具有养阴润燥、清热止咳、益肺健胃等功效。可与蜂蜜一起煮水饮用，或者将玉竹煮粥食用，达到滋阴润肺、缓解咳嗽的目的。

（6）川贝

川贝是一种中药材，主要用于治疗咳嗽、哮喘等症状。川贝可以煮水饮用，或者用来炖肉、煮粥、煮汤等食用，都具有润肺止咳的功效。

2.禁忌的食物

（1）辛辣刺激性食物

辛辣刺激性食物，如洋葱、大蒜、辣椒、姜等，容易刺激咳嗽，加重症状。建议避免食用或者减少量。

（2）油炸食品

油炸食品易造成脂肪过多，给肺部增加负担，助长病情。建议减少油炸食品的摄入。

（3）饮酒

饮酒会对呼吸系统造成很大的负担，容易加重喉部、气管的炎症，使咳嗽加重。建议减少或避免饮酒。