寒湿发黄时，平时应避免食用以下食物：
1. 寒凉性食物：如生冷水果、凉性蔬菜如西瓜、黄瓜、菠菜等，以及寒凉性草药如薄荷、柏叶等。这些食物会加重体内的寒湿气，导致发黄症状加重。
2. 油腻食物：油腻食物会造成食物积滞，使寒湿气无法顺利排出体外。因此，应避免过多摄入油炸食品、高脂肪食品如油炸薯条、炸鸡等以及油腻的猪肉、羊肉等。
3. 糖分高的食物：高糖食物会增加体内湿气，加重寒湿发黄症状。因此，应避免过多摄入糖分高的食物，如糖果、巧克力、甜点等。
4. 酒精和刺激性食物：酒精和辛辣、刺激性食物会刺激体内湿气增加，导致寒湿发黄症状加重。因此，应避免饮酒和摄入辛辣的食物如辣椒、花椒等。
寒湿发黄的原因是寒湿气从体内脏腑循环到皮肤表面，导致皮肤发黄，常见于黄疸型肝炎、胆道梗阻等疾病。寒湿气容易通过食物摄入体内，因此饮食调理至关重要。避免寒凉性食物是因为寒凉性食物具有降低体温和代谢的作用，会进一步加重寒湿气。油腻食物和高糖食物会增加湿气，并导致食物积滞，而酒精和刺激性食物会刺激和加重体内的湿气症状。所以，在寒湿发黄时，适当调整饮食，避免以上食物是很重要的。还应保持适当的运动，促进体内湿气的排出。如果症状持续严重，应及时就医寻求专业治疗。
