发热时，可以食用一些帮助降温的食物。其中，首推的是水果和蔬菜。水果和蔬菜富含维生素和纤维，有助于调节体温，增强免疫力。例如，西瓜含有丰富的水分和维生素C，可以促进体内的散热；番茄含有丰富的维生素B和C，有助于降温和抗炎。蔬菜种类繁多，如莴苣、黄瓜、菠菜等，都具有降温的作用。另外，牛奶和豆制品也是不错的选择。牛奶中富含蛋白质和钙，可以促进身体康复，牛奶冷热皆可饮用，适合消耗体能。豆制品则富含蛋白质和纤维，有助于提高免疫力。发热时可以选择食用水果、蔬菜、牛奶和豆制品等降温食物，以帮助促进康复。
