腰痛宜吃及禁忌

宜吃：新鲜水果、蔬菜、海鲜、豆制品、坚果等含有丰富营养的食物，特别是含有大量钙质的食物。

禁忌：辛辣刺激性食物、高脂肪食物、酒类、咖啡等刺激性食物，以及盐、糖摄入过多的食物。

详细分析：

腰痛是一种比较常见的病症，有些人会选择通过饮食来缓解腰痛。那么对于腰痛患者来说，哪些食物宜吃，哪些食物又应该禁忌呢？

宜吃的食物：

1.新鲜水果：水果能补充维生素和矿物质，对身体有良好的补充效果。

2.蔬菜：蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，其中以菜花、菠菜、莲藕、茄子等蔬菜尤其受到腰痛患者的青睐。

3.海鲜：海鲜富含钙、磷、锌等纳米元素，对于缓解腰痛有一定的帮助。

4.豆制品：豆制品富含高蛋白、低脂肪的优良性质，豆制品中还含有丰富的钙、钾等元素。

5.坚果：坚果含有蛋白质、脂肪、纤维素等多种营养物质，对缓解腰痛也有一定的好处。

禁忌的食物：

1.辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物会使腰背部的气血运行不畅，不利于身体康复。

2.高脂肪食物：高脂肪食物影响机体的消化吸收，致使人体对维生素、矿物质的吸收不足。

3.酒类、咖啡等刺激性食物：这些食物会加重腰痛，使人感觉疼痛加重。

4.盐、糖摄入过多的食物：盐、糖摄入过多会加重人体的负担，影响病情的恢复。