三伏天的时候基本是夏天最热的时候，如果不下雨，会给人一种非常闷热的感觉。三伏天去湿热吃什么好，三伏天去湿热不仅是要吃那些能去湿热的食物，还需要和进补一起搭配。湿热残留在体内会损耗人的精气神，当您在排出湿热的时候，同时也是需要把损失的一部分精气神给补回来的。
一、三伏天去湿热吃姜补阳气
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气。生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃止呕等各种功效。若搭配胡萝卜一起，健脾温胃，还促进胃动力。
二、三伏天去湿热吃吃果去肝火炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。夏日去火，当食西瓜、黄瓜等性凉、清暑的蔬果，同时，蜂蜜性温，能减缓疲劳，消除积食，润肺消炎。
三、三伏天去湿热吃汤面日伏吃汤面是传统习俗，至少三国时期就已开始了。上说，何晏在“伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然”，人们才知何晏肌肤洁白不是涂粉掩饰，而是自然白，这里的“汤饼”就是热汤面。为什么在热天吃热面？因为容易发汗，更能排毒驱走湿热，所以说是有科学道理的。
