肾精亏虚导致健忘的预防措施是通过调养肾精，补充营养，保持健康的生活方式以及改善记忆锻炼来提高记忆力和预防健忘现象。
肾精是中医认为的人体基本物质之一，它是由肾脏贮藏和循环整个身体的能量。肾精亏虚是指肾脏失去了储存和供应足够能量的功能。肾精亏虚常导致身体虚弱、健忘、失眠、腰膝酸软等症状。因此，保养肾精对于预防健忘非常重要。
调养肾精是最重要的措施之一。中医认为，在饮食上应合理搭配食物，多摄入有益肾精的食物，例如黑豆、黑芝麻、核桃、山药等具有滋补肾精的食物。避免食用辛辣刺激物，如辣椒、生姜等，也有助于保护肾精。
补充营养也是预防肾精亏虚的关键。维生素B群、维生素C、蛋白质和矿物质等对于肾精的生成和供给非常重要。因此，合理饮食，保证膳食的均衡和多样性，可以确保人体获得足够的营养以支持肾精的正常功能。
同时，保持健康的生活方式也对预防肾精亏虚和健忘有积极的影响。这包括规律作息，充足睡眠，避免过度劳累和过度消耗，定期进行适度的运动和体育锻炼，以促进血液循环和增强肾精。
改善记忆锻炼也是预防健忘的重要手段之一。这包括进行记忆训练，如记忆数字、单词等，进行脑力劳动，如阅读书籍、解题等。可以采用一些有效记忆的方法，如联想、归类、重复等，增加记忆的有效性和深度，提高记忆能力。
预防肾精亏虚导致的健忘，需要通过调养肾精、补充营养、保持健康的生活方式和改善记忆锻炼来提高记忆力和预防健忘现象。
