治疗绷急疼痛的方法包括以下几种：热敷、按摩和休息。热敷可以促进血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张，常见的热敷方法有热水袋、热毛巾、热敷贴等等。按摩可以通过放松肌肉、改善血液循环和缓解肌肉痉挛来缓解疼痛，可以选择自行按摩或者请专业按摩师进行按摩。休息是非常重要的，适当的休息可以减轻肌肉紧张和疼痛，可以选择躺下或者坐下休息，避免过度使用受伤部位。
绷急疼痛的形成主要是由于肌肉过度使用，疲劳和受伤引起的。热敷可以通过增加局部温度来促进血液循环，进而加速代谢废物的排出，缓解炎症反应，减轻疼痛。按摩可以通过按摩肌肉组织，促进局部血流，加速肌肉废物的代谢，减轻肌肉持续性收缩引起的疼痛。休息可以使受伤的肌肉得到充分的休息，避免过度使用而导致炎症加剧，从而减轻绷急疼痛的症状。
治疗绷急疼痛的方法包括热敷、按摩和休息。这些方法通过提高血液循环、放松肌肉、缓解炎症反应等途径，可以有效减轻绷急疼痛的症状。不过，在选择治疗方法时，应根据个体情况和疼痛的原因来选择合适的方法，如有需要可以咨询专业医生的建议。同时，预防绷急疼痛的发生也非常重要，通过合理锻炼、适当休息和保持良好的体态姿势可以减少绷急疼痛的发生。
