预防单纯性甲状腺肿的措施主要有饮食均衡和避免碘摄入不足。饮食均衡是指合理搭配各类食物，确保摄入足够的营养素，特别是碘。碘是合成甲状腺激素的必需元素，碘摄入不足会导致甲状腺肿大。因此，我们应该多吃富含碘的食物，如海鱼、海带、紫菜等，以满足身体对碘的需求。另外，要避免碘摄入不足的情况发生，可以选择碘盐，它是在普通食盐中添加了适量的碘，可确保日常的碘摄入量。
导致单纯性甲状腺肿的原因主要是碘缺乏。碘是合成甲状腺激素的必需元素，若长期缺乏碘，甲状腺无法合成足够的激素，从而引起甲状腺肿大。饮食均衡能够帮助我们摄入足够的碘，从而预防单纯性甲状腺肿的发生。避免碘摄入不足的措施是为了确保碘摄入量够足。选择碘盐是一种有效的措施，通过摄入富含碘的食盐，可以保证日常碘的摄入。通过合理饮食和避免碘摄入不足，我们可以有效预防单纯性甲状腺肿的发生。
