夜寐不实宜食用过于辛辣、油腻、刺激性食物，同时禁忌饮酒、吸烟、暴饮暴食等不良生活习惯。
夜寐不实是指出现疲乏、失眠、健忘等症状，由于饮食、情绪、环境、工作等因素造成的神经衰弱症候群。因此，夜寐不实的人在日常饮食中要注意选择一些清淡易消化的食物，如稀饭、汤、蔬果等，避免食用过于辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、芥末、葱姜蒜等，这些食物容易导致胃肠不适，加重夜寐不实的症状。
夜寐不实的人还应禁酒、禁烟、禁忌暴饮暴食等不良生活习惯。酒精和尼古丁会刺激神经系统，加重夜寐不实的症状，而暴饮暴食会造成胃肠负担，导致消化不良，影响睡眠。
对于夜寐不实的人来说，养成健康的饮食和生活习惯非常重要，这样可以缓解症状，改善睡眠质量。
