到了秋冬季节的时候，很多人都有会手脚冰凉的情况出现，这个和气血不足，身体虚弱有一定的关系哦。如果你的手脚冰凉的话，可以选择一些具有补益元气的食物来食用，对于调理体质有好处，下面的这些食物可以试试，效果还是很不错的呢。
红参
红参是人参的熟用品，有能大补元气，复脉固脱，益气摄血功效。红参是气血不足且偏阳虚者的补益佳品，凡出现经常怕冷、手脚不暖、眩晕倦怠、四肢乏力、易疲劳、气短喘促、时感胃中寒冷等症状，都可选用红参进补。红参也是人参的一种，可以有滋补的作用，对于缓解手脚冰凉的情况有调理的作用，还可以缓解身体乏力的呢。
冲茶:将红参或干参切成薄片，放在碗内或杯中，用开水冲泡，闷盖5分后即可服用。
熬粥:将红参切成薄丁片，早餐熬粥时放少许，大补。
嚼食:将红参切成薄丁片，取2~3片含于口中细嚼，生津提神，甘凉可口，是最简单服用方法。
蜂蜜
每天坚持服用适量的蜂蜜，可以补充人体所需的各种元素，增强体质免疫力。可以选择滋补和调理分泌类型的蜂蜜。吃蜂蜜可以有滋补气血的作用，对于强身健体有好处，还可以调节免疫力。
最好可以到认识的蜂场购买新鲜的纯蜂蜜，一般市面上销售的蜂蜜多数经过加工，长期服用也见不到效果。
补益元气的一些食物，上面都介绍了，也让大家都知道了如何食用，这些食物可以有滋补气血的作用哦，对于增强体质来说有着一定的好处和作用，而且也可以有调理免疫力的作用，对于有手脚冰凉的人群来说是不错的选择，可以吃红参和蜂蜜。
