金秋马上就要过去了，寒冷的冬季即将到来，在冬天，虽然我们能够看到美丽的雪景了，但是冬季的寒冷却对我们的生活，工作等等各方面造成了巨大的损害的。许多人在冬季，无论穿多少的衣服，手脚都会感到非常的冰凉，那么，对于手脚冰凉大家了解多少呢?手脚冰凉又有哪些危害呢?

手脚冰凉的危害

女性如果长期手脚冰凉的话，容易出现月经少、月经不调、痛经、贫血的现象，甚至可能不孕或容易流产，而且脸上也容易长色斑或痘痘;处于经期、孕期、产期等特殊生理期的女性，因为体虚，更容易引起手脚冰凉。如果是中年女性长期手脚冰凉，则可能出现性欲减退、更年期提前的现象。如果长时间手脚冰凉得不到调理的话，可能会导致精神状态不佳，身体严重畏寒。

寒冷的冬季，感到手脚经常性的冰凉是很多人都很烦的一个重要的问题，那么，对于这个惹人烦的问题，我们应该怎么做呢?怎么样才能避免经常性的手脚冰凉呢?接下来我们就一起来详细的俩接一下吧。

睡觉护好脚

羽绒服比貂皮大衣更保暖，羊毛裤子比塑身衣更驱寒。办公室多准备一件薄外套，睡觉时要注意脚部保暖，可穿温暖的棉袜。

吃点姜糖

尽量少吃寒凉的水果，比如西瓜、生菜、木耳等;多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物;适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等;不要偏食、过度减肥，让身体储存适量的脂肪;气滞血淤的女性，服用姜糖能有助于养血散寒:生姜洗净切丝，与红糖同煮，趁热饮用。

手脚冰凉对于我们的身体的危害也是非常大的，所以我们一定要做好准备呀，冬季尽量多吃点姜和糖，能够起到很好的保暖驱寒的作用，尽量少吃寒冷的水果，尤其是西瓜和生菜，多穿衣服，出门的时候带上手套，这样就能很大程度上避免手脚冰凉了哦。