鼾眠是指在睡眠中出现的呼吸音,常常伴随着睡眠质量的下降和日间疲劳。鼾眠成因有两个主要方面。鼾眠可能与呼吸道的阻塞有关。当我们入睡时,呼吸肌肉会松弛,而扩张的舌头和软腭可能会部分阻塞空气通道,导致呼吸受阻,产生鼾声。鼾眠可能与体重增加有关。过度肥胖时,脂肪堆积在颈部和喉咙周围的组织,增加了呼吸道的阻力,从而引起鼾眠现象。
鼾眠的成因既有生理因素也有环境因素。生理上,呼吸道的结构和功能异常可能使人更容易出现鼾眠。例如,鼻腔的稍微变形、鼻窦感染、过大的腭扁桃体等都可能导致气流受阻,引发鼾眠。另外,睡眠姿势也会影响鼾眠的发生。有些人仰卧时容易鼾眠,而侧卧时却没有这个问题。环境因素也会影响鼾眠的发生。睡眠环境的噪音、温度和湿度等都与鼾眠有关。一些人在噪音较大或空气干燥的环境中更容易鼾眠。因此,改善睡眠环境和养成健康的睡眠习惯是减少鼾眠现象的有效方法。