缓解痛经正确的方法

俗话说：痛经不算病，疼起来真要命。我国有三分之二的女生都会受到痛经的困扰，痛经位于疼痛榜的第8级，而被棍棒暴揍的疼痛才为7级。可能有些女性对痛经习以为常，认为在床上躺一躺休息一下就没事了，千万不要有这种思想。除了身体上备受折磨，就连心情也是无比难过。往往在这个时候，耿直的男朋友都会对女朋友说：多！喝！热！水！

而有些暖男们就会端出一杯红糖水，贴心的让女友喝下，殊不知这有可能造成女友更痛！最正确的做法是：

1、补充雌激素。女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。

2、转移注意力。看一部爆笑喜剧放松大脑吧！一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

3、放松身心。加热您的身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

4、注意姿势。痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

5、避免便秘。摄入清淡易消化的食物，保持大便通畅，就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。