溺多而频的饮食禁忌主要包括如下几个方面：第一，过量食用盐。盐是人体必需的矿物质之一，但摄入过多的盐会增加心血管疾病的发病风险，还会导致水钠潴留，引发高血压等问题。第二，频繁食用油炸食品。油炸食品含有较高的脂肪和能量，长期摄入容易导致肥胖、高血脂等慢性疾病。第三，吃得过快和过饱。快速进食容易造成过饱感延迟，导致进食量过多，在长期累积下会增加肥胖的风险。第四，频繁饮用高糖饮料和含有防腐剂的加工食品。高糖饮料容易导致血糖波动，增加患糖尿病的概率；含有防腐剂的加工食品则可能对人体产生不利影响。
人们溺多而频的饮食禁忌主要是因为缺乏健康饮食意识和正确的饮食习惯。一方面，现代生活节奏快，人们的饮食习惯常常受到限制，选择方便快捷的加工食品。这种食物通常含有过多的盐、糖、油脂和防腐剂等，对健康造成负面影响。另一方面，社交和聚餐等活动中，大家常常会过量食用高糖高盐的食物，造成食物摄入过量。长时间的压力和紧张也会导致人们有溺多而频的倾向。为了改善这种情况，我们应该加强健康饮食的宣传和教育，引导人们养成健康的饮食习惯，合理选择食物，避免溺多而频的饮食禁忌。
