夜惊宜吃清淡易消化的食物，如米粥、面条、馄饨等，禁忌食用辛辣刺激性食物以及过于油腻的食物。
详细分析：
夜惊是指儿童在深睡眠中突然惊醒，表现为短暂的惊叫声、哭声或惊恐表情。导致夜惊的原因有很多，如情绪不稳定、生理缺陷、遗传因素等。在日常生活中，合理的饮食习惯也能对预防夜惊有一定的帮助。
夜惊宜吃清淡易消化的食物，如米粥、面条、馄饨等。这类食物容易被身体消化吸收，不会造成过重的负担。同时，这类食物中的碳水化合物可以提供身体所需的热量，有助于保持身体的能量供应。
禁忌食用辛辣刺激性食物以及过于油腻的食物。这类食物容易引起身体的不适，如胃肠道不适、反酸等，会影响到睡眠质量。这类食物中含有较多的热量，容易导致身体的负担加重，对夜惊的预防会起到相反的作用。
针对夜惊的预防，除了保证充足的休息，饮食方面的调整也是必不可少的。建议儿童的饮食以清淡易消化为主，避免进食辛辣刺激性和过于油腻的食物。
