肾阴阳两虚宜吃的食物：
1.肾阴虚宜多吃：糯米、鸽肉、鹌鹑肉、猫鱼、乌龟肉、沙参、枸杞子、菊花、银耳、雪蛤、百合等富含营养的食物。
2.肾阳虚宜多吃：羊肉、牛肉、鹿肉、骨头汤、花生、核桃、黑豆、白术等温补食物。
肾阴阳两虚禁忌食物：
1.肾阴虚禁忌：辛辣刺激食物、烟酒等刺激性食物。
2.肾阳虚禁忌：生冷、油腻、甜食等凉性食物。
详细分析：
肾阴阳两虚是中医学中的一个诊断结论，指肾阴或肾阳的虚损程度超过了正常范围，可能会导致多种病症，如头晕、耳鸣、腰酸、膝软等。因此，必须在平时的饮食中有所调控，以达到保健目的。
对于肾阴虚者，应该多食用糯米、鸽肉、猫鱼、乌龟肉等富含营养物质的食物，因为这些食物味甘性平，养阴润燥，有益于肾阴的滋养。菊花、银耳、雪蛤、百合等食品也有补益肾阴的功效。
对于肾阳虚者，应该多食用羊肉、牛肉、鹿肉、花生、核桃、黑豆等食物，这些温补食品可以增强体内的阳气并起到益肾的作用。骨头汤、白术等食品也有不错的保健作用。
值得注意的是，肾阴阳两虚时需要注意饮食禁忌，肾阴虚者应注意不要吃过多辛辣、刺激性食物和烟酒等刺激性的调料，肾阳虚者应尽量避免吃生冷、油腻、甜食等凉性食品。
