宜吃：薏米、葱、姜、桂圆、荔枝、山药、豆腐等食物，有助于调理气机。
禁忌：辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜、葱蒜等，易导致气机不畅加重；同时，油炸、烧烤等高脂高热量食品也需控制摄入。
分析：气机不畅是中医学中的一种常见病症，常表现为胸闷、呼吸不畅、气喘等症状。气机的正常运转与人体内各器官的功能有直接联系，而饮食是维持人体机能的主要来源之一。因此，合理的饮食调理对于调理气机具有重要意义。以上宜吃的食物有助于调理人体气机，而禁忌的食物容易加重症状，应当尽量避免。平时注意饮食习惯，适量运动，保持心情舒畅也是调理气机的方法。
