要预防舌运动异常，首先要保持良好的口腔卫生和健康饮食习惯。舌运动异常可能是由多种原因引起的，包括神经系统疾病、肌肉痉挛、舌骨结构异常或损伤等。而良好的口腔卫生和健康饮食习惯可以帮助预防这些潜在的问题。
良好的口腔卫生可以减少细菌和病毒的滋生，防止感染和疾病的发生。定期刷牙和使用牙线清洁牙齿和舌头，可以清除残留在口腔中的细菌和食物碎屑，减少口腔感染的风险。定期洗漱嘴巴可以保持口腔的湿润，减少口干舌燥的感觉，进而减少舌运动异常的可能性。
健康饮食习惯对于预防舌运动异常也起着重要的作用。饮食均衡且富含营养的食物可以提供足够的能量和养分，维持正常的神经和肌肉功能。特别是维生素B群和矿物质如钙、镁和锌等对神经系统和肌肉的正常运作尤为重要。所以，多摄入富含这些营养素的食物，如全谷类、豆类、鱼类、坚果、蔬菜和水果等，有助于维持健康的舌运动。
注意休息和缓解精神压力也能有助于预防舌运动异常。长时间的紧张和焦虑可能导致神经系统的紊乱，影响舌头的运动。保持良好的心理健康，通过适当的休息、放松和锻炼来缓解压力，有助于维持正常的神经系统功能，减少舌运动异常的风险。
预防舌运动异常需要综合考虑口腔卫生、饮食习惯和心理健康等方面。保持良好的口腔卫生、均衡的饮食以及适当的休息和缓解压力，有助于维持舌头的正常运动，减少舌运动异常的发生。记住，定期进行口腔检查，如有异常及时就医并按医嘱进行治疗，也是预防舌运动异常的重要措施之一。
