要判断是不是牙垢，可以通过以下几个方面进行判断。
观察牙齿的外观。牙垢一般呈黄白色或棕黄色，质地较硬，有时候会有灰黑色的斑点。牙垢通常出现在牙齿贴近牙龈的位置，例如牙齿表面、牙缝等。
用牙齿探针进行检查。通过轻轻在牙齿表面用探针刮拭，如果有物质松动或掉落，很可能是牙垢。当然，在进行这一步时需要非常小心，以免刺激到牙齿或牙龈。
另外，可以通过自我感觉判断。牙齿表面有牙垢时，通常会感觉到牙齿不光滑，有些粗糙的感觉。咀嚼时，牙齿之间可能会有一些异物感。
牙医的检查也是非常重要的。如果自己无法确定是否有牙垢，可以定期去牙医诊所进行口腔检查。牙医会使用特殊的工具和放大镜来检查牙齿表面，确定是否存在牙垢。
判断是否是牙垢可以通过观察外观、使用探针进行检查、自我感觉以及牙医的检查等多个方面进行判断。牙垢的形成主要是由于食物残渣和细菌在牙齿表面残留，经过一段时间，会形成牙垢。如果长期不进行清洁，牙垢可能会引起龋齿、牙龈炎等口腔问题，因此定期进行口腔清洁和定时就诊牙医是非常重要的。
