持续性恶心饮食，应该选择易消化、轻盈的食物来摄入营养。此类食物包括：白米饭、粥、面条、面包、蔬菜汤、清淡的水煮鱼或鸡胸肉等。这些食物容易消化吸收，有助于减轻胃肠负担，同时提供身体所需的能量和维生素。也可以选择少量的水果和低脂奶制品作为点心或零食，能够增加食欲，并为身体提供一定的营养。持续性恶心饮食时，避免摄入油炸、辛辣、油腻的食物，以免加重消化不良的症状。选择易消化、轻盈的食物摄入，能够缓解持续性恶心饮食的不适感，并给身体提供所需的营养。
