宜吃：鸡肉、鸽肉、瘦肉、鱼肉、虾、海带、黑木耳、山楂、芡实、莲子、枸杞子、山药、核桃、蜂蜜等。
禁忌：辣椒、生姜、大蒜、洋葱、胡椒、桂皮、花椒、茴香、香菜、泡菜、咖啡等刺激性食物。
详细分析：
心气虚心悸是中医常见的病症，主要表现为心悸、心慌、气短、乏力、易疲劳等症状。在饮食上，应该注重搭配富含各种营养素的食物，同时也要避免刺激性食物的摄入。具体来说：
宜吃：
1.鸡肉、鸽肉、瘦肉等易消化、富含蛋白质的食物，能够滋养心脏，并补充身体所需的营养。
2.鱼肉、虾等海鲜，可以提供优质蛋白质和多种维生素，对保持血管弹性、降低血脂、预防心血管病具有积极作用。
3.海带、黑木耳等富含碘、纤维素、铁质等元素的海藻，能够促进血液循环、保持心血管健康。
4.山楂、芡实、莲子、枸杞子等中草药，可以滋补气血，缓解心悸、心烦等症状。
5.山药、核桃、蜂蜜等，可以供给身体所需的营养物质，滋补心脏，同时有助于舒缓神经、调节心情。
禁忌：
1.辣椒、生姜、大蒜、洋葱等刺激性食物，容易导致心跳加快、血压升高，令心脏负担加重。
2.胡椒、桂皮、花椒等调味品，也会刺激神经系统，对身体不利。
3.茴香、香菜等具有行气的调味品，虽然对胃口有帮助，但会助长心气虚的症状。
4.泡菜、咖啡等，容易刺激胃肠道，导致胃酸分泌过多，从而引发心悸、心烦等不适。
饮食方面对于心气虚心悸的人来说非常重要。适当选择宜吃的食物，避免禁忌的刺激性食物，是维护人体健康、缓解症状的有力帮助。当然，除了饮食外，还需要注意心理调节、适当运动等方面的健康管理，才能够真正达到预防和治疗的效果。
