儿童湿热的情况发生后家长们就会发现他们排便的次数增加，每次都会出现腹泻的症状，还会变得精神状况都不是很好，但是也不能够给他们贸然吃一些药物来治疗，可以通过一些饮食来进行改善，可以在生活当中的时候就给他们吃些祛除湿气的食物，最常见的就是冬瓜，西瓜和绿豆等食材。
湿热证因热往往依附湿而存在，所以应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒。少吃肥甘厚味。饮食清淡祛湿。特别要戒除烟酒。多食祛湿的食物。多食祛湿的食物如绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶、花茶等。
材料乳鸽、山药、茯苓、枸杞、桂圆、莲子、红枣、薏苡仁。做法:老火炖3个小时。功效:养心、健脾、补肾、益气、祛湿。2.食疗
材料板蓝根、猪腱、姜1片、蜜枣半粒。做法:清洗猪腱，切成大片。用水冲洗一下板蓝根片，然后把所有材料放入炖盅内，猛火炖3小时，保温至饮用时再加入食盐调味。
材料土茯苓、水蛇仔、红枣两粒、姜1片。做法:水蛇当刂好切段，洗干净，飞水待用。然后把土茯苓刮皮、切片。再把红枣、姜片、水蛇段和土茯苓片全部放入炖盅，猛火炖3小时，饮用时再加入食盐调味。
材料鲜桑叶、猪腱肉、蜜枣半粒、姜2片。做法:清洗猪腱肉，切成大片。用水冲洗一下鲜桑叶，然后把所有材料放入炖盅内，猛火炖3小时，饮用时再加入食盐调味。
配料鲤鱼1条，鲜竹笋，西瓜皮，眉豆，生姜、红枣各适量。特色:祛湿降浊，健脾利水。适用于身重困倦、小便短少;及高血压有湿热脾虚证候者。竹笋是一种低脂、低糖、多纤维素的食品，具有促进肠道蠕动、助消化、防治便秘之功效，也有防癌的作用。操作:竹笋削去硬壳，再削老皮，横切片，水浸1天;鲤鱼去鳃、内脏、不去鳞，洗净略煎黄;眉豆、西瓜皮、生姜、红枣洗净。把全部材料放入开水锅内，武火煮沸后，文火堡2小时，加精盐调味供用。
