1. 做好安全教育：定期进行安全教育，特别是针对儿童和老年人，教育他们如何避免发生跌倒和其他可能导致骨折的危险情况。教育内容可以包括正确的姿势和动作、安全饮食和适度的运动等。
2. 加强体育锻炼：通过加强体育锻炼，特别是有利于骨骼健康的活动，如跳舞、慢跑、游泳等，可以增强骨骼的密度和强度，减少外展型骨折的发生率。在进行高强度运动时，应注意适度，避免过度运动或不适合的运动。
3. 维持均衡饮食：均衡饮食对于骨骼健康至关重要。摄入足够的钙、维生素D和其他重要的营养物质可以增强骨骼的健康和强度。食物中富含钙的有奶制品、豆类、蔬菜等，而维生素D可以通过日晒或补充剂来摄取。
4. 定期体检和骨密度检测：定期进行体检和骨密度检测可以及早发现骨骼问题，并采取相应的预防措施。特别是对于老年人和有骨质疏松症家族史的人群，骨密度检测非常重要。
5. 预防跌倒：跌倒是导致外展型骨折的主要原因之一。为了预防跌倒，可以采取一些措施，如在家中安装扶手和防滑垫、保持地面干燥和整洁、穿合适的鞋子等。
通过做好安全教育、加强体育锻炼、维持均衡饮食、定期体检和骨密度检测以及预防跌倒，可以有效预防外展型骨折的发生。同时，保持良好的生活习惯和注意自身健康状况也是预防骨折的重要因素。
