要预防舌青滑润恶寒肢冷，可以从以下几个方面进行：
1. 保持身体温暖：保持室内外适宜的温度，穿暖和的衣物和鞋袜，确保身体保持温暖，特别是头部和四肢。
2. 饮食调理：多食用保健食品和温热性食物，如姜、葱、食醋、辣椒等，可以促进阳气的生成和体内热能的积聚。
3. 定时运动：适当进行锻炼可以改善血液循环，增强体内的阳气，如慢跑、散步、太极等有氧运动。
4. 合理作息：保持规律的生活作息，保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳和劳累。
5. 避免受寒：尽量避免长时间暴露在寒冷的环境中，外出时注意携带暖和的防寒用品，如手套、帽子等。
青滑舌、恶寒肢冷一般是阳气不足的表现，阳气不足会导致气血运行不畅，血液循环不良，导致舌头变得青涩、腥滑，肢体感到冷。预防的方法主要是通过保持温暖、促进阳气生成和体内热能的积聚来改善和增强阳气，从而改善血液循环和身体的温度调节能力。通过适当的运动和保持规律的作息，也可以提高身体的免疫力和抵抗力，预防寒冷引起的不适症状。预防舌青滑润恶寒肢冷需要综合考虑多个方面的因素，提前进行防护和调理，保持身体的平衡和健康。
