宜吃：富含蛋白质、钙、铁、维生素E和纤维素的食品，如豆腐、鸡胸肉、鸡蛋、海鲜、牛奶、杏仁、燕麦等。
禁忌：高盐、高脂、高糖、高咖啡因、油腻及刺激性食品，如咖啡、可乐、巧克力、辣椒等。
详细分析：
妊娠蛋白尿是孕妇常见的几种并发症之一，患病率高达5％-10％，严重妨碍胎儿的成长与妈咪的健康。在饮食上，合理摄入适量的营养物质，惠及宝宝健康和自身健康。
宜吃
1.豆腐：豆腐含有丰富的蛋白质、钙、铁、维生素E和纤维素等多种营养元素，易于被身体吸收，而且含量适中，是孕妇餐桌上的好帮手。
2.鸡胸肉：鸡肉是高蛋白，低脂肪的健康肉类食品，含有丰富的维生素B、铁、锌等营养元素，对于促进孕妇健康有很大好处。
3.鸡蛋：蛋白质含量极高，是身体细胞构成的主要成分之一，孕妇适量食用蛋白质可以帮助胎儿的生长发育。
4.海鲜：瘦肉多，富含优质蛋白、钙、铁、锌、碘、Omega-3脂肪酸等营养成分，有益于宝宝的脑部智力发展。
5.牛奶：牛奶常被视为含钙的优质食品，孕妇骨盆周围的骨骼支撑是重中之重，牛奶中的钙能帮助减少孕妇患妊娠期骨质疏松症的风险。
6.杏仁：杏仁富含蛋白质、维生素E、健康脂肪酸等营养成分，对于促进孕妇健康、帮助宝宝大脑发育有很大益处。
7.燕麦：富含膳食纤维，也就是俗称的粗纤维，可解决孕妇便秘问题，避免孕妇被“便秘困扰”。
禁忌
1.高盐：高盐食品会导致孕妇出现高血压，加重妊娠毒血症的症状。
2.高脂：饮食中过多的脂肪会得增加孕妇的体重，对胎儿的胎盘血流、胎儿和母体之间的安全通讯有一定的负面影响。
3.高糖：高糖食品不仅容易使孕妇肥胖，也会加重血糖的负担，增加妊娠糖尿病的风险。
4.高咖啡因：咖啡因能够刺激孕妇的神经系统，妊娠早期过多饮用咖啡会导致流产的风险增加。
5.油腻、刺激性食品：孕妇身体较为脆弱，饮食中红辣椒、麻辣火锅等刺激性食物会加重胃肠负担，造成消化不良等不适，应避免食用。
