宜吃：生姜、陈皮、山楂、草果、薄荷、苦瓜、苦酒、柠檬等。
禁忌：油腻、辛辣、刺激性食物，饮料也不宜过冷或过热，酒精类的饮料也应该少喝。
详细分析：
胃气上逆是由胃气逆流引起的，可以导致恶心、呕吐、嗳气等不适症状。在饮食方面，应该选择一些有助于调理胃气的食物，避免一些会刺激胃部的食物。
宜吃的食物中，生姜和陈皮都具有温胃理气的功效，可以有效改善胃气上逆的症状；山楂、草果、薄荷等凉性食物，可以清热解暑，促进胃肠蠕动，缓解胃气上逆的不适；苦瓜有清胃利湿的作用，对于消化不良、肚子胀气等症状很有效；苦酒和柠檬富含酸性物质，可以促进唾液分泌，增加胃液分泌，帮助消化。
禁忌的食物则应该避免油腻的食物，会导致胃肠道负担加重；辛辣刺激性食物也应该避免，以免刺激胃黏膜，引发胃痉挛；饮料也不宜过冷或过热，以免对胃部产生不良刺激；酒精类的饮料也应该少喝，因为酒精会减弱胃肠道的蠕动功能，导致胃肠道运输变慢，加重胃气上逆的症状。
