宜吃：富含维生素B群、C和E的食物，如瘦肉、蔬菜、水果、豆类等。
禁忌：过多饮酒、过度使用化妆品、高温环境等。
详细分析：
睫毛是保护眼睛的重要组成部分，但随着年龄增长、外界环境等原因，睫毛掉落也不是独立的现象。因此，我们应该通过饮食和生活方式来预防睫毛掉落。
宜吃：富含维生素B群、C和E的食物，如瘦肉、蔬菜、水果、豆类等。维生素B群和C有助于减缓睫毛老化和脱落，而维生素E则具有促进血液循环和营养吸收的作用。蛋白质、锌、硒也是维持健康睫毛的必要营养元素。
禁忌：过多饮酒并不利于睫毛健康，因为酒精会导致身体缺水、代谢不畅，从而影响睫毛的生长。而过度使用化妆品、高温环境等也可导致睫毛脱落，因此应该保持眼部清洁，并避免长时间接触高温环境。
