预防牙列拥挤的措施主要有正确的牙齿清洁和正确的口腔保健习惯。保持良好的牙齿清洁是预防牙列拥挤最基本的措施之一。每天刷牙两次，使用正确的牙刷和牙膏，正确的刷牙姿势，可以有效清除牙齿表面的食物残渣和细菌，防止牙菌斑的堆积。同时，牙齿之间的间隙也需要用牙线进行清洁，以防止食物残渣在牙齿之间积聚导致拥挤。养成良好的口腔保健习惯也是预防牙列拥挤的重要一环。避免咀嚼硬物和咬紧牙关的习惯，不要经常吮吸拇指或咬指甲，避免错误的吸烟姿势等，都能够减少因咬合力不当而引起的牙列拥挤问题。
预防牙列拥挤的措施之所以重要，是因为牙列拥挤会对口腔健康产生负面影响。牙列拥挤会导致牙齿之间难以清洁，食物残渣和细菌容易在紧密的牙齿间滞留，增加患龋病和牙周疾病的风险。牙列拥挤可能会影响咀嚼功能，使得咀嚼不充分，进而影响消化吸收。此外，牙列拥挤还可能会导致牙齿不对称，影响面部外观，给个人形象带来困扰。因此，通过正确的牙齿清洁和口腔保健习惯，可以减少牙列拥挤的发生，保持口腔健康，提升整体生活质量。
