牙列拥挤平时不能吃硬、粘、黏性食物。
牙列拥挤是指牙齿之间的间隙不足以容纳牙刷或牙线。拥挤的牙列会给口腔卫生带来很多问题，例如牙齿难以保持清洁，容易滋生细菌，导致龋齿和牙周疾病的发生。吃硬、粘、黏性食物会增加牙齿之间的压力，对牙齿和牙齿周围的组织造成负担，进而加剧牙列拥挤引起的问题。
硬食物包括坚果、硬糖、冰块等。这些食物嚼起来需要用力，会给牙齿施加过大的压力，容易造成牙齿磨损、脱落等问题。而对于牙列拥挤的人来说，牙齿之间的间隙已经较小，使用力气过大会更加加重牙齿的挤压，导致不适甚至疼痛。
粘、黏性食物如口香糖、柔软的糖果、口腔清洁片等会附着在牙齿上，难以清洁。对于牙列拥挤的人来说，牙齿之间的间隙更加狭窄，这些黏性食物容易残留在牙齿缝隙中，滋生细菌，增加龋齿和牙周疾病的风险。
为保护牙列不受进食的影响，牙列拥挤的人应避免硬、粘、黏性食物。建议选择软食、易嚼碎的食物，如蔬菜、水果、鱼肉等，来减少牙齿受力的机会，保护口腔健康。保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙、刷牙、使用牙线进行清洁，也是保持牙齿健康的重要措施。如果拥挤的牙列影响咀嚼功能、口腔卫生等，可咨询专业牙医进行矫正治疗，以达到恢复牙齿功能、改善口腔健康的目的。
