流泪时可适量食用温和易消化的食物，如米粥、稀饭、面条、烤面包、水果等，避免过于刺激性的食物，如辣椒、咖啡、酒、浓茶等。
分析：流泪时很可能是因为眼睛受到刺激或疲劳，那么选择一些温和易消化的食物有助于调理身体和缓解眼睛问题。米粥、稀饭、面条等主食，可以提供必要的能量和维生素；烤面包、水果等轻食，则可以满足饥饿感和口腔卫生。而一些刺激性食物可能会加重眼睛问题，如辛辣的辣椒、刺激神经的咖啡、酒和浓茶，建议流泪时暂时避免。当然，如果流泪是由于其他健康问题所致，则需要具体情况具体分析，避免食用影响治疗的食物。
