饭后心悸平时不能吃较油腻食物和过多糖分的食物。心悸是指心脏跳动速度加快或失常的感觉，出现在饭后可能与食物摄入过多或过于刺激性有关。
较油腻的食物会增加胃肠道的负担，导致胃肠蠕动加快，加重消化系统的工作负荷。这样一来，血液就会集中于胃肠道，导致血液供应不足，心脏为了保持血液供应平衡就会加速跳动，引发心悸的感觉。同时，油脂摄入过多也会导致血管壁的堵塞，进一步影响血液的运行，增加心脏负担。
过多的糖分摄入会使血糖水平剧烈波动，导致血糖过高或过低。当血糖突然升高时，胰岛素会大量释放，以促进血糖的消耗和储存。然而，这种剧烈波动会导致交感神经兴奋，从而增加心脏的收缩力度和频率，引发心悸。另外，长期高血糖状态下，糖尿病等慢性疾病也会对心脏功能造成损害，进而引发心悸症状。
除了避免较油腻和过多糖分的食物外，还可以采取其他措施来缓解饭后心悸。调整饮食结构，保持膳食均衡和适量，避免大量进食。在用餐后适当休息，不要立即进行剧烈活动，以免增加心脏负荷。可以适量进行有氧运动，增强心血管功能，促进血液循环。
饭后心悸平时应避免较油腻食物和过多糖分的摄入。通过调整饮食习惯和采取适当的措施，可以减轻心悸症状，保护心脏健康。如果饭后心悸症状持续存在或加重，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
