说梦话，也被叫做梦呓。很多人都有出现这种状况,入睡后经常会做梦,并且在在做梦时说话，唱歌或者哭笑。梦话的内容通常为白天想的事情,有儿童神经症和神经功能不稳定的人经常说梦话，说梦话大多都有素质性的倾向。
经常说梦话大多数是因为心火过旺、肝火过热以及精神过于紧张而引起。据研究,人入睡以后不代表大脑就会休息下来,反而可能会更活跃。入睡以后我们会进入浅睡期及深睡期，这两个时期会形成一个循环,第一个循环时间短一些第二个循环时间长一些,到第三个循环的深睡期时，就会出现梦游或说梦话的这些现象。身体会表现出的状况是有口气、口干舌燥等。
晚上经常性的梦呓，那么表示您在睡眠期间神经十分兴奋，可能是因为太过紧张，可能是太劳累，可能是吃的过多过饱，或者说白天压力过大等造成，同时晚上去经常梦呓也有神经衰弱的可能，需要好好调整。
那么如何去解决梦呓这种情况呢？第一，如果人经常做梦说梦话的话那么就要开始在平时生活中就要好好锻炼了，同时要注意劳逸结合，调整自己，拜托生活带来的压力。因为很大一部分原因是由于神经衰弱,这时候要好好调整好自己的生活规律，慢慢这种情况就会消失。如果在实践过以上方法之后还是没有得到调整的话，那么需要去医院找医生进行治疗，帮助摆脱这种情况。第二，要有一个好的饮食，采用食疗的方式改善这种情况，可以吃玉竹猪心，养阴安神，治疗失眠等功效;可以吃猪肉海参，有补肾养血，治疗腰酸腿痛，头晕脑胀等;可以吃莲子冰糖，有治疗心烦脾虚，失眠的效果;可以吃柏子仁猪心，有安神补血，养心通肠的效果。
同时，要想解决梦呓这种症状，还需要改善我们的睡眠。一，不要放房间太过于燥热或太寒冷，要保持房间的黑暗，有舒适的休息环境;二，白天少喝茶，咖啡等刺激性食物，尤其是在夜间;三，要有一个良好且规律的运动习惯，但在睡前不要做过于激烈的运动;四，在睡觉前要有一个放松的大脑和身体，不要过度运动后立即上床睡觉，否则会使我们的大脑过于紧张，兴奋，导致晚上做梦时说梦话。
