抑郁症发作时主要表现为持续情绪低落、兴趣减退、精力下降等核心症状，可能伴随睡眠障碍、食欲改变、自我否定等表现。抑郁症发作的典型症状主要有情绪持续低落、兴趣丧失、认知功能损害、躯体症状、自杀倾向等。
1、情绪持续低落抑郁症患者会长时间感到悲伤、空虚或绝望，这种情绪状态持续存在且难以缓解。典型表现为早晨情绪低落更明显，可能无缘无故哭泣或感到极度沮丧。部分患者描述为像被厚重的乌云笼罩，对日常事物失去感受能力。
2、兴趣丧失患者对以往热衷的活动明显失去兴趣，包括工作、社交、爱好等。严重时可能完全回避社交活动，长时间独处。这种兴趣减退并非暂时性，而是持续存在的状态，即使参与活动也难以获得愉悦感。
3、认知功能损害抑郁症会影响注意力、记忆力和决策能力，表现为思维迟缓、工作效率下降。患者常感到头脑不清醒，像被浓雾笼罩。部分出现过度自责、无价值感等负面认知，对未来感到绝望。
4、躯体症状常见不明原因的躯体不适如头痛、胃肠功能紊乱、慢性疼痛等。睡眠障碍表现为早醒或入睡困难，食欲可能显著增加或减退。部分患者出现明显的疲乏感，即使休息也难以缓解。
5、自杀倾向严重抑郁可能产生死亡念头或自杀企图，表现为反复思考死亡、收集自杀工具等。这类患者常伴随极度的无望感和自我厌恶，认为自己是他人负担。需要特别关注言语中透露的自杀信号。
抑郁症患者需要规律作息和适度运动，保持均衡饮食有助于改善症状。建议每天固定时间起床和入睡，进行散步、瑜伽等温和运动。可多摄入富含欧米伽3脂肪酸的食物如深海鱼，适量补充B族维生素。避免酒精和咖啡因摄入，建立稳定的社会支持系统。症状持续时应及时寻求专业心理治疗或药物干预，早期规范治疗能显著改善预后。
