宜吃：清淡易消化的食物，如粥、面条、蛋类、瘦肉、蔬菜等。
禁忌：油腻、辛辣、刺激性强、难以消化的食物，如炸鸡、生蚝、巧克力、烟酒等。
分析：腠理不固主要是指消化系统功能不佳，胃肠道易受到刺激。因此，应该选择容易消化、吸收的食物，同时避免刺激性太强的食品，以免加重症状。可以多食用含有益生菌的食物，如酸奶、酸菜等，有助于促进肠道健康。
