上盛下虚夏季热是中医理论中的一个概念，主要是指夏季人体内阳气盛而阴气虚的状态。夏季气温高，人体排汗增多，导致体内的津液和气血流失过多，阴阳失衡。此时，体内阳气虽然旺盛，但阴气却不足，导致人体容易出现热病、湿热、暑热等不适症状。
为了调节和预防上盛下虚夏季热的产生，人们可以通过适当饮用清凉饮品、多吃水果和蔬菜，避免暴晒和过度运动等措施来降低体温，增加体内津液和阴气的含量，保持身体健康。同时，食用寒凉性食物和中草药，如菊花、绿豆、苦瓜等，也可以增强身体阴液，达到调节阴阳之间的平衡作用。
