昼盲宜吃：含有丰富维生素A、C、E的食物，例如胡萝卜、菠菜、西红柿、小白菜、黄瓜等。
昼盲禁忌：刺激性食物，例如辣椒、大葱、蒜头等；含有咖啡因的饮料，例如咖啡、茶等；含有大量蛋白质和脂肪的食物，例如肉类、肠类、动物内脏等。
详细分析：
昼盲是一种因维生素A缺乏引起的疾病，常见于贫困地区和发展中国家。因此，昼盲宜吃含有丰富维生素A的食物，能够有效缓解症状，如胡萝卜、菠菜等。同时，维生素C和E也能有助于保护视力，因此建议增加摄入含有维生素C和E的食物，如西红柿、小白菜、黄瓜等。
而昼盲禁忌的食物主要是过于刺激性的食物和含有大量蛋白质和脂肪的食物，因为这些食物会刺激消化道，加重身体负担。同时，含有咖啡因的饮料也应该避免，因为咖啡因会刺激神经系统，对视力的恢复会有负面影响。因此，建议避免食用辣椒、大葱、蒜头等刺激性食物，同时限制肉类、肠类、动物内脏等高蛋白和高脂肪食物的摄入。
