昼盲是由于眼睛在强烈的光照下适应能力受损引起的。原因主要包括以下几方面：

1. 光晕效应：当眼睛长时间暴露在强烈的光照下，特别是阳光直射时，光会进入眼睛并散射到视网膜上，导致视网膜上的光敏细胞受到刺激，无法正常反应。这种光晕效应会使得眼睛对细节和对比度的感知能力下降，造成视力模糊和刺眼。

2. 色彩饱和度：强光照射下，眼睛无法正常调节光线，色彩会变得非常鲜艳和浓烈。这会导致眼睛疲劳和色彩对比度降低，使得人们难以辨别细节，特别是在明亮背景中的物体。

3. 色彩反差：当眼睛暴露在强烈的光线下时，眼睛的敏感度会下降，从而使色彩对比度变得更加明显。这会导致眼睛对明暗变化的适应能力下降，造成反差感过度和不适。

4. 黄斑变性：黄斑是眼睛中非常重要的视网膜区域，负责中央视力和色彩感知。长时间的日晒和紫外线照射可能引起黄斑变性，从而造成昼盲。

为了预防昼盲，可以采取以下措施：

1. 戴上合适的太阳镜：太阳镜可以过滤掉紫外线和过度明亮的光线，保护眼睛免受损害。

2. 遮阳：在阳光强烈的时候，使用遮阳帽、太阳伞或其他遮阳物品，减少眼睛暴露在阳光下的时间。

3. 适度调节光线：在强光环境中，可以尝试调暗或调节光线，让眼睛得到适应和舒适。

4. 视觉保健：保持良好的眼睛健康习惯，包括定期进行眼睛检查和休息，避免长时间盯着屏幕或其他光源。