脏躁的治疗方法包括改善生活习惯、调整饮食结构、缓解压力、进行心理疏导等措施。具体方法包括：
1.调整生活习惯。保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，同时注意体育锻炼和休息，增强身体的抗压能力。
2.调整饮食结构。多食用富含维生素B、C和D的食品，如草莓、菠菜、柑橘类水果、鲑鱼等，同时减少摄入高脂、高糖、高盐等食品。
3.缓解压力。在日常生活中，适当降低对自己的要求和期望，避免给自己过大的心理压力，同时增强自信心和积极的心态。
4.进行心理疏导。可以通过咨询心理医生或进行一些调节情绪的活动，如音乐疗法、艺术疗法、冥想等来改善情绪和心理状态。
以上治疗方法需要结合具体情况采取，同时需要耐心和坚持，才能缓解脏躁的症状。
