治疗方法：
1.保持良好的姿势：长时间的坐姿或站姿都可能导致腰腹酸沉的症状加重，所以要注意保持良好的姿势，比如选择柔软的靠背椅子，站立时身体保持直立等。
2.适量运动：适量运动可以促进血液循环，缓解腰腹部酸沉的症状，比如可以选择散步、瑜伽、游泳等运动。
3.热敷或冷敷：可以用热毛巾或冰袋在腰部轮流敷10-20分钟，这可以缓解疼痛。
4.使用药物：可以使用止痛药、退烧药、消炎药等缓解疼痛和炎症。
5.物理治疗：按摩、针灸、拔罐等物理治疗方式可以缓解腰腹部的疼痛和不适。
详细分析：
腰腹酸沉多发生在长期坐姿、站立、运动或久站久坐的人群中，一些慢性疾病也可能导致腰腹酸痛感。
如果是生活习惯引起的，就要注意改变生活习惯。比如加强锻炼，保持体重，增加运动量，这样可以减轻腰腹酸痛感。同时要保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。可以在工作中适时的站立活动，缓解腰腹部的压力。在休息时，可以采用正确的卧姿和枕头高低，这样可以使腰部放松，进一步缓解压力。
如果是慢性疾病引起，可以到医院进行详细的诊断，确定原因后进行规范治疗。同时要加强身体免疫力，保持健康的生活习惯和饮食习惯，同时要按时治疗慢性疾病。在治疗的同时，也可以使用某些物理治疗手段，比如按摩、针灸、拔罐等来缓解腰腹酸痛感。
