气虚体质体质特点：气短懒言，精神不振，容易疲乏，时有汗出，头晕健忘，面色萎黄或淡白，目光少神，唇色少华，舌淡红，胖嫩，可有齿痕。
形体特征：肌肉松软不实。
心理特征：性格内向，不喜冒险。
易患疾病：易感冒、内脏下垂等；病后康复慢。
对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。
日常调养：宜舒缓运动为主，如瑜伽、太极拳、散步、慢跑等。
饮食调养：可多吃益气健脾的食物，如小米、粳米、山药、薏米、芡实、白扁豆、大枣、饴糖、蜂蜜等，多食小米山药饭，可增加气力，甚则可用西洋参。但注意应选择营养丰富、且易于消化的食品。
推荐药膳：小米南瓜粥，山药粳米粥。
禁忌：运动过度，过于劳累，生活节奏太快，作息不规律等。饮食宜少吃白萝卜、陈皮、芥末等理气食物和所有寒凉食物。
平时可按摩或艾灸足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。代饮茶：可用麦冬、生黄芪。
