宜吃：深色水果、蔬菜（如黑枸杞、紫菜、黑木耳等）、豆制品、海鲜、鸡肉、牛肉、鸭肉等高蛋白质、富含维生素B族的食物。
禁忌：辛辣刺激、油腻、高糖、高盐等易刺激血管、增加负担的食物，如辣椒、肉类油脂、巧克力等。
详细分析：
夜间头痛可能是由多种原因引起的，例如颈椎病、高血压、失眠、情绪压力等。但是，在饮食方面，特别是晚餐后的饮食，也可能会加重头痛症状。因此，对于夜间头痛的人来说，合理饮食也是很重要的。
宜吃的食物一般是富含维生素B族的食物，如黄豆、芸豆、绿豆、肉类、蔬菜、水果等，这些食物可以促进脑神经和血管的营养供应，有助于缓解头痛。
同时，富含高蛋白质的食物也是可以食用的，如鸡肉、牛肉、鸭肉等，这些食物可以增加细胞活力，促进新陈代谢，有助于血管的正常运作。
禁忌的食物就是那些可能会刺激血管或增加负担的食物，如辣椒、肉类油脂、巧克力等。这些食物可能会加重头痛或使头痛症状更加明显。
对于夜间头痛的人来说，在饮食上要注意，尤其是晚餐后的饮食，应该少吃或不吃那些可能会加重头痛的食物，同时多食用一些富含维生素B族和高蛋白质的食物，这有助于缓解头痛的症状。当然，如果头痛的症状严重，建议及时就医，避免拖延病情。
