远视宜吃及禁忌

宜吃：含有维生素A、C、E、锌、橙色、红色、绿色蔬菜和水果、鱼肉等食物。

禁忌：高脂肪、高盐、高糖、烟酒等对身体不良的食物。

远视需要注意的饮食

宜吃：

1.含有维生素A、C、E以及锌的食物。这些营养素有助于维护眼睛健康。其中，维生素A是视网膜的重要组成部分，可以维护视觉，尤其是在光线较暗的环境中起到重要作用。

2.含有橙色、红色、绿色蔬菜和水果的食物。这些食物中富含的类胡萝卜素和叶黄素具有抗氧化、减少蓝光对眼睛的伤害的作用。

3.鱼肉类食物。鱼肉中富含的omega-3脂肪酸可以降低眼前房内压力，从而减缓眼底病变的发展，并且可以在视网膜发挥抗炎作用。

禁忌：

1.高脂肪、高盐、高糖的食物。这些食物会增加眼睛的负担，不利于眼睛的健康。

2.烟酒类对身体不良的食物。烟酒会加速眼球衰老进程，使眼睛指数升高。

远视者应该注意合理饮食，饮食中以蔬菜、水果、鱼肉和富含维生素、锌、亚麻酸等营养素的食物为主，避免高脂肪、高盐、高糖、烟酒等对身体不良的食物。