饭后烧心平时不能吃辛辣、油腻和过饱的食物。原因是这些食物会增加胃酸分泌和胃内压力，导致食物逆流至食道，引发烧心的症状。
辛辣食物是饭后烧心的常见诱因之一。辛辣食物中的辣椒素能够刺激胃黏膜，促使胃酸分泌增多。当此类食物在饭后摄入，胃酸分泌旺盛的情况下，容易引发胃食管反流，导致烧心的不适感。因此，为了避免饭后烧心，应当尽量避免食用辛辣的食物，例如辣椒、生姜等。
油腻食物也不适宜在饭后食用。油腻食物容易引起胃肠道的消化负担，使胃排空的时间延长，增加食物逆流至食道的几率。油腻食物还可能引起胃酸分泌过多，增加胃内压力，加重烧心的症状。因此，在饭后应尽量避免摄入过多的油腻食物，如炸鸡、薯条等。
过饱也是引发饭后烧心的重要原因之一。吃得过多过快会导致胃酸分泌过多，同时胃的容量有限，无法有效容纳所有食物，导致胃内容物逆流至食道。因此，为了避免饭后烧心，应当避免过度饱食，注意控制饭量，尽量少吃碳水化合物和高脂肪食物，多摄入蔬果、粗粮等富含纤维的食物，以保持饭后饱腹感，减少胃酸分泌和胃内压力。
为了避免饭后烧心，应当避免摄入辛辣、油腻和过饱的食物。这些食物会增加胃酸分泌和胃内压力，导致胃内容物逆流至食道，引发烧心的不适感。因此，饭后应选择清淡易消化的食物，合理控制饮食，保持良好的饮食习惯，有助于预防和减轻饭后烧心的症状。
