绿色弱宜吃什么？1、宜吃富含维生素C的食物推荐西红柿，西红柿含有茄红素具有抑制脂质过氧化的作用，能防止自由基的破坏，抑制视网膜黄斑变性，维护正常视力，改善弱视的作用。每天200-300克为宜。2、宜吃富含维生素A的食物推荐鸡肝，鸡肝具有丰富的维生素A，维持正常生长和生殖机能的作用，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，改善弱视的作用。每天200-260克为宜，清炒着吃。3、宜吃富含高蛋白的食物推荐黄鳝，鳝鱼可以增进视力，促进皮膜的新陈代谢，改善弱视的作用，还含有丰富的DHA和卵磷脂，经常摄取卵磷脂，补脑的作用。每天180-230克为宜，清炒着吃。绿色弱忌吃什么？1、忌吃减弱视力的食物如莴笋，莴笋中的某种物质对视神经有刺激作用，古书记载莴苣多食使人目糊，停食数天，则能自行恢复，故视力弱者不宜多食，有眼疾特别是夜盲症的人也应少食。应该多吃清淡明目的食物。2、忌吃辛辣刺激的食物如辣椒，辣椒容易刺激肠道，影响肠道对营养物质的吸收，导致营养不良，不利于视力的恢复。3、忌吃油炸的食品如油条，油条是属于油炸的食物，容易上火，导致眼部分泌物增强，减弱视力，不利于恢复。
