女人弱脉如何食疗

弱脉是由于阳气、阴血的虚衰，气血无力敷布于外而脉沉;充盈鼓荡无力而脉细无力。临床上最常见的是贫血，贫血可以发生在任何年龄任何阶段的人，不过女人比较容易出现贫血症状。所以，在日常生活中可以从饮食中来调理，女人贫血吃什么最好？补血的中药材：当归，阿胶是补血圣品，如果吃得习惯这个味道的人，可以用当归和阿胶来煲鸡汤，经常饮用对于补血有很好的疗效，特别适合于贫血的人食用。贫血的人要多吃的肉类：瘦肉，牛肉，三文鱼等红肉食品。补血的食物除了蔬菜之外还可以多吃一些较深颜色的食物：如红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等这些食物都是最好的补血食物。像龙眼也是不错的选择，龙眼肉就是桂圆肉，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。菠菜是人们公认为补血效果好的蔬菜之一，这是最常见的蔬菜，也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。饮食注意事项：1、饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，贫血的人不宜喝茶和咖啡之类的饮品，尤其是浓茶不能喝。2、忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体，饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。3、劳逸结合，进行适当的体育活动。饮食注意：1、贫血者最好不要喝茶如果您已经贫血了，就不要喝茶。多喝茶会使贫血症状加重，因为食物中的铁易与茶中的鞣酸结合而形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。2、含铁食物不与牛奶同食含铁的食物如果与牛奶及一些中和胃酸的药物同服，会阻碍铁质的吸收，所以，吃含铁食物补血时，尽量不要喝牛奶，不服用中和胃酸的药物。3、红枣补血不宜长期吃红枣虽是补血的佳品，但不宜长期服用，否则肚子容易涨气，且会使身材变胖。一个礼拜吃2至3次即已足够，以免补了血却还得担心减肥问题。