宜吃：含有维生素B、C、E的食物，例如绿色蔬菜、水果、坚果、鸡蛋、鱼类等。
禁忌：含有脂肪、油腻、刺激性食物，例如肉类、烧烤、辣椒、咖啡等。
分析：
手软一般是身体疲劳或神经过度紧张造成的，因此需要食用对身体有益的食物来滋补身体。维生素B可以帮助增强神经系统和肌肉组织，所以多摄入富含维生素B的食物是有益的。维生素C和E具有抗氧化作用，可以促进细胞再生和修复，有益于身体康复。同时，多喝水也可以缓解手软，补充水分。
相反，含有脂肪、油腻、刺激性食物会增加身体的负担，加重疲劳程度，还可能加重手部肌肉的疲劳程度，所以这些食物应该适当减少食用。饮食宜清淡，避免过度饮酒和过于刺激的食物，也有助于缓解手软。
