很多人到了冬季的时候都会出现一些身体不适的表现哦,比如说会出现畏寒啊怕冷手脚冰凉等等的一些问题出现呢。那么应该如何去调理呢,对于冬季出行的气虚畏寒的情况应该有所了解,通过一些食物可以有很好的滋补的作用,下面的这些食材不妨试试。
阿胶
阿胶是传统的补血益气的药物,具有调理气血的作用,不过阿胶服用起来不是很方便,可以选用含有阿胶的铁之缘,铁之缘不仅含有阿胶还富含铁质,更好的补血补铁也方便携带服用,适用于气血不足、贫血人群。
红枣
“一日三枣,青春不老“,大枣中的氨基酸、维生素、核黄素等及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质。红枣最好以熟吃为主,蒸煮熬汤皆可,营养丰富,健脾养胃,益血宁神。大家都知道的,红枣具有补血的作用,还有调理肠胃的作用,对于安神养心有很好的效果哦。
黑豆
黑豆是不为大多数人所知的绝佳补血食物,黑豆的活血补血极利水滋阴功能极强,食用黑豆可软化血管、促进血液循环,增生淋巴细胞。黑豆中的微量元素依然很丰富,并且不含胆固醇,非常适合心血管病的患者补血。黑豆可以补气血,还可以有软化血管的作用,对于滋补气血,调理提高,补肝养肾有很好的作用和效果呢。
枸杞
枸杞具有调整血气的功效,您也可用当归10克、阿胶10克、枸杞15克熬粥服用,即可较快地解决血气不足的问题。
关于气虚畏寒的调理方法,大家都知道了吧,营养丰富,适合各类的人群,调理气虚畏寒,养阴润燥健脾胃,大家平时的时候可以放心食用,对健康有好处。平时的时候可以经常吃这些食物,这些食物都是比较常见的食材,懂得有怎样的功效,这样才能吃出健康的哦。