疾病导致的失眠时，需要避免一些食物和饮料，以免加重失眠症状。在废话不多说，下面列举一些应当避免的食物和饮料。
咖啡因是最应当避免的食物之一。咖啡因是一种刺激神经系统的物质，它会提高人的警觉度和能量水平，增加精神活力。因此，摄入过多的咖啡因会导致失眠。咖啡因不仅存在于咖啡中，还存在于茶叶、可乐、巧克力等食物和饮料中，所以要特别注意饮食中的咖啡因含量。
酒精和糖分也应该尽量避免。不少人认为酒精可以帮助入睡，但事实上，酒精会影响睡眠的质量。虽然它会让人感到困倦，但却会抑制深度睡眠和快速眼动睡眠REM的出现。同样地，过多的糖分摄入会导致血糖水平的剧烈波动，造成能量峰谷，影响睡眠。
另外，辛辣和油腻食物也应该避免。辛辣食物容易刺激胃肠道，引起胃灼热和胃痉挛，可能造成不适感，影响入睡。而油腻食物则需要消化的时间较长，容易引起消化不良和胃部不舒服，也会干扰睡眠。
含有谷氨酸钠的食物也应当谨慎食用。谷氨酸钠是一种味精，它具有刺激神经的作用，容易造成兴奋状态而难以入睡。例如，方便面、速食品、调味料等食物中常常含有大量的味精，因此要注意避免食用过多的味精。
失眠症状通过合理的饮食管理也可以得到缓解。尽量避免咖啡因、酒精、糖分、辛辣和油腻食物以及含有谷氨酸钠的食品的摄入，有助于提高睡眠质量，减轻失眠的症状。同时，健康饮食和良好的睡眠习惯结合起来，可以进一步改善失眠症状，提高生活质量。
